الكالسيوم هو المعدن الأساسي المسؤول عن قوة العظام.**
كما يستخدم الجسم الكالسيوم أيضًا لتقلص العضلات بشكل سليم،
وظيفة الأعصاب ووظيفة القلب.* يساعد فيتامين د في
امتصاص الكالسيوم والحفاظ على صحة الجهاز المناعي.**

نظرًا لأن الجسم لا يستطيع إنتاج الكالسيوم، فإن اتباع نظام غذائي متوازن
وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخيارات نمط الحياة الصحية وتناول
كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د يمكن أن يلعب دورًا في الحفاظ على
صحة العظام المثلى.**
* قد يؤدي تناول كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د طوال الحياة، كجزء من نظام غذائي متوازن، إلى تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.